نکات تغذیه ای در دوران کنکور

  • آب زیاد بنوشید ، سبب کاهش خستگی و افسردگی می شود
  •  
  • مصرف مواد حاوی ویتامین E نظیر : جوانه گندم / محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا ، عدس ، نخود و ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین ، ماهی تن ، زرده تخم مرغ و سبزیجاتی دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی ؛ منجر به اکسیژن رسانی به مغز می شوند .
  • افزایش وعده های غذایی سبب کاهش کلسترول خون شده و باعث میشود قند خون در سطح مناسبی قرار بگیرد.
  •  
  • زنجبیل و نعناع با افزایش خون رسانی به مغز سبب تقویت یادگیری می شود.
  •  
  • مصرف مواد معدنی چون : روی ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، سلنیوم نقش کلیدی در افزایش یادگیری و تقویت دفاعی و سرعت بخشیدن به روند رشد دارند ، عبارتند از : گردو ، ماهی ، جوانه گندم ، گوشت ، مرغ و محصولات تهیه شده از آردهای سبوس دار
  •  
  • بهترین میان وعده آب هویج است که سبب افزایش تمرکز می شود .
  •  
  • مصرف عسل و خرما و شیر فراموش نشود.
نکات تغذیه ای در دوران کنکور
مشاور تحصیلی : مهندس بابازاده
مجموعه مشاور سفید از دبستان تا کنکور فرصتی است برای تبادل اندیشه و تفکر جهت تربیت دانش آموزی مودب، متفکر، شاد و توانمند که آینده ایران را با دستان کوچکش بهتر از همیشه بسازد. ایجاد اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری همراه با روحیه شاد و انگیزه بالا مهمترین دستاورد مااست. اینجا مدرسه فرصتهاست نه مقایسه ها مدارس سفید یعنی سفید اندیشیدن و سفید دیدن بدون قضاوت تلاش کردن و با عشق کار کردن. اینجا فرد بودن ، فدای تیم بودن می شود ما با هم و برای هم خواهیم ماند تا ایرانی بسازیم آباد وآزاد، ما می خواهیم عاشق هم باشیم و همراهی و عشق را در کنار هم تجربه کنیم. اینجا خانه دوم ماست ولی همه صاحب خانه اند

طراحی سایت
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به مشاورسفید می باشد